Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Ihre Ursachen sind unterschiedlicher Natur: Fehlhaltungen, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse, Bewegungsmangel, aber auch seelische und psychische Belastungen können Beschwerden im Nackenbereich auslösen. Marcus Trienen und Matthias Goer setzen daher bei der Eigenwahrnehmung der Betroffenen an. Das Buch befähigt diese dazu, akute Fehlhaltungen und Verspannungen rechtzeitig wahrzunehmen und zu beseitigen bzw. am besten sogar gänzlich zu vermeiden. Hierfür stellen die beiden Autoren ein umfangreiches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Lockerung der betroffenen Körperregionen vor. Grundsätzliche Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesunheitsorientiertes Sporttreiben schließen das Buch ab.