Ruhe und Harmonie statt Stress und Unzufriedenheit! Innere Unruhe, die sich durch Meditation und Entspannungstechniken nicht beheben lässt, ständige Erschöpfung, ohne je Erholung zu spüren: Manchmal fühlt sich das Leben an, wie ein Gewitter im eigenen Kopf – wolkig, undurchsichtig, unkontrollierbar. Wenn Überforderung zum Dauerzustand wird, liegt das oft daran, dass du verlernt hast, Körper und Geist als Ganzes zu begreifen. Die Psychologin Jennifer Subke ist Begründerin der Traumaorientierten, Körperzentrierten Hypnose. In ihrem Selbsthilfe-Buch zeigt sie dir Wege auf, wie du deinem Nervensystem Sicherheit vermittelst und zur Ruhe kommst. Gedankenkarussell stoppen, Verhaltensmuster ändern: Werde vom Opfer zur Heldin deines Lebens! Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein verbessern: Lerne die Signale deines Körpers kennen Ursachenforschung: Wo Überforderung und innere Unruhe ihren Ursprung haben Selbstfürsorge leben: Der Intuition vertrauen, Grenzen ziehen und dir selbst am nächsten sein Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste überwinden, Blockaden lösen, Heilung ermöglichen Die eigene Wahrnehmung verstehen: Unsicherheit überwinden und Vergangenheit aufarbeiten Weg von den Wolken im Kopf und hin zu einer Zukunft voller Freiheit und Glück: Kindheitstraumata und Prägungen hinterlassen Spuren – nicht nur in deiner mentalen Gesundheit, sondern auch in deinem Körper. Jennifer Subke hat eine Methode entwickelt, wie du diese alten Wunden und Mikrotraumata heilen kannst. Ihr Ratgeber ist voller wertvoller Impulse und Übungen, um mit Mut und Zuversicht Verhaltensmuster zu ändern. Angstbewältigung beginnt im Körper – damit du zukünftigen Herausforderungen mit Sicherheit und Kraft begegnen kannst!