Heilfasten ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, Körper und Geist zu reinigen. Wenn Überflüssiges losge- lassen wird, stellt sich eine Leichtigkeit ein, die beflügelt. Die fachkundige Begleitung bei der Abenteuerreise Fasten informiert über die Funktion des Blutzuckers, die Wirkung von Kräutern, den Wert von Ernährungsberatung und erinnert an die guten alten Methoden wie Kneippen, Trockenbürsten, Wechselduschen und Leberwickel. Aber Fasten ist auch ein geistiger Weg. Spirituelles Fasten wird genauso thematisiert wie Entschleunigung und Hygiene der Gedanken. Um die Erfolge einer Fastenkur im Alltag danach möglichst lange zu halten, ergänzen Tipps über den Säure-Basen- Haushalt, über effektive Entlastung der Verdauungs- organe und den Umgang mit den besonderen Verführern Süß und Salzig diesen Leitfaden zum Heilfasten. Aus dem Inhalt: Welche Art des Fastens ist gut für mich? Fasten eine neue Art des Essens Blutzucker was hält ihn stabil? Spirituelles Fasten Es geht auch langsamer - Tipps zur Entschleunigung

Elfriede Rossori, Dr. phil., ist Journalistin, Autorin und Dozentin für Tai-Chi und Qigong. Dieses Buch ist die Essenz ihrer 30-jährigen Erfahrung mit Heilfasten und der Frage 'Wie bleibe ich natürlich gesund?'. Der Fastenplan und alle Rezepte stammen von den Pro?s: Im Kurhaus Marienkron im bur- genländischen Mönchhof wird seit über 40 Jahren erfolgreich gefastet. Das Marienkroner Fasten begleitet bereits mehrere Generationen beim Entschlacken, Entsäuern und Entschleunigen.