Die hier vorgestellten einfache Übungen stammen aus dem medizinischen Qi Gong. Sie harmonisieren den Fluss der Lebensenergie im Körper und fördern Gesundheit, Beweglichkeit und Anmut. Auf diese Weise werden das allgemeine Wohlbefinden gesteigert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Die Fettverbrennung wird angeregt. Die Ausscheidung von Giften und Schlacken wird unterstützt. Der Hormonhaushalt kommt ins Gleichgewicht. Die Yin und YangEnergien werden harmonisiert. Übermäßige Hungergefühle werden beseitigt. Das Immunsystem wird gestärkt. Die Beweglichkeit von Hals, Brust und Lendenwirbelsäule wird erhöht. Verspannungen lösen sich.