Die Steinzeit-Diät. Schlüssel zur mentalen und körperlichen Fitness. Der PaleoCode ist viel mehr als nur der Einstieg in eine der beliebtesten und vielbeachtetsten Ernährungsformen unserer Zeit der PaleoCode führt Sie Schritt für Schritt in den PaleoLifestyle ein. Dieses Lebenskonzept basiert auf vier tragenden Säulen: Ernährung, Bewegung, Erholung und soziales Umfeld. Der PaleoLifestyle kombiniert also die ausgewogene, hochwertige und 'menschengerechte' Ernährungsweise der 'SteinzeitDiät' mit einem speziell abgestimmten, abwechslungsreichen Fitnessprogramm sowie einem ausgefeilten System für Erholung und Interaktion im Alltag. Der PaleoCode ist ein Ratgeber, wie er in dieser umfassenden Form im deutschen Sprachraum bisher seinesgleichen sucht. 12 Workouts und 30 wunderbare Rezepte von Frühstück bis Dessert Gesund, sexy, stark und zufrieden mit den vier Säulen des PaleoLifestyles Mit umfangreichem Theorieteil zur PaleoErnährung Trainingspläne für ein ernährungsbegleitendes Fitnessprogramm Viele Tipps für mehr Lebensqualität, Gesundheit und Glück

Romy Dollé, Jahrgang 1970, lebt mit ihrem Mann Dave Dollé und Sohn Ray in Zumikon bei Zürich. Gemeinsam betreiben sie zwei Fitnessstudios, in denen ein Team von 15 Fitnesstrainern Functional Fitness Training und HIIT Training anbietet. Romy Dollé ist eine leidenschaftliche Verfechterin der mentalen und körperlichen Fitness. Mit ihrem Ratgeber will sie ihre Erfahrungen und ihren großen Wissensschatz einem breiten Publikum auf unterhaltsame und attraktive Weise vermitteln.

Inhaltsverzeichnis