Das Buch vermittelt das Grundwissen, welches für das Verständnis von Aufbau und Wirkung eines Widerstandstrainings vorhanden sein muss. Es werden über die Jahre wiederholte Fehlinformationen richtig gestellt und vorherrschende Meinungen auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft. "Fitnesstraining" wendet sich dabei an alle Trainierenden, egal auf welchem Niveau und gleichermaßen an Frauen wie an Männer. Mit diesem Wissen ist es leichter, weiterführende Informationen zum Thema, beispielsweise aus dem Internet, auf ihre Richtigkeit und ihre Relevanz für das eigene Training zu überprüfen und so einen maximalen Nutzen aus ihnen zu ziehen. Es dient daher als Wegweiser durch das allgegenwärtige Informationschaos, welches nicht zuletzt durch wirtschaftliche Interessen der Ratgebenden hervorgerufen wird. Außerdem hilft es dabei, vor Ort im Fitnessstudio die besseren von den schlechteren Trainern zu unterscheiden und trägt so ganz maßgeblich zu einem erfolgreichen Training bei.

Journalist, Redakteur, IT-System-Analytiker, Datenschutzexperte