18 Zeitzeugenberichte aus dem 2. Weltkrieg und der unmittelbaren Nachkriegszeit. Internierung, das Schicksal der Auslandsdeutschen. Ein guter Chef wurde verhaftet nur weil er Jude war. Als Schüler fern der Eltern im Lager der Kinderlandverschickung. Mit dem Vater im besetzten Polen. Flucht vor den Russen aus Ostpreußen. Vergewaltigungen durch Russen. Flucht aus der Festung Berlin. Zwei Tieffliegerangriffe überlebt. Chaos im Zusammenbruch des Großdeutschen Reiches. Mit viel Glück die schweren Luftangriffe auf Hamburg überlebt. Einen Orden für ausgestandene Ängste. Ausgebombt im großen Luftangriff auf Hamburg. Als Norwegerin mit einem Soldatenkind von der Todesstrafe bedroht. Als junger Soldat in der Kampfgruppe Steiner. Nach dem Einmarsch der Engländer durch den Nachbarn denunziert. Als "Mischling" 1. Grades mit viel Glück in Deutschland überlebt. Zwei Vertriebenen-Schicksale. Berufsverbot und Pensionsverlust für einen Nationalsozialisten. Hungerjahre und Wohnungsnot nach dem Kriege. Schwarzer Markt mit Zigarettenwährung. Hamstern und Kohlenklau als Überlebensstrategien.

Rolf H. Arnold war als Auslandsbanker in den Zentralen verschiedener Großbanken im internationalen Geschäft tätig. Im täglichen Stress und der Härte des Berufslebens lernte er schon früh die großen Vorteile kennen, die Autosuggestion, Autogenes Training und Alphawellenmusik zur ganzheitlichen Entspannung in der Lebensbewältigung spielen. Um etwas von diesen Erfahrungen und Erkenntnissen weiterzugeben, schrieb er entsprechende Bücher und bemühte sich in vielfältiger Form, insbesondere jungen Menschen die enormen Möglichkeiten dieser Lebenshilfen zugänglich zu machen und sie so in die Lage zu versetzen, das eigene, ganz persönliche Lebensziel zu erkennen und ohne allzu große Umwege zu realisieren und dabei weniger Kraft an unnötige innere Spannungen und Hemmungen zu verlieren. In diesem Zusammenhang hat der Autor auch Alphawellen-Entspannungsmusik produzieren lassen, die zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele führt und somit neben der Wohltat einer tiefen Entspannung auch einen erleichterten Zugang zum Unterbewusstsein bewirkt. Das aber ist eine gute Voraussetzung für die Anwendung von Autosuggestionen bzw. Affirmationen und Autogenem Training. Der Autor ist auch bekannt geworden durch seine Sammlung von Zeitzeugenberichten aus der Zeit von 1900 bis 1950, die er unter www.zeitzeugen.info ins Netz gestellt hat.